Атака по Дюкану
Начальный этап диеты Дюкана с целью быстрого снижения веса. Длится 5-7 дней. В этот период разрешены строго белковые продукты с добавлением отрубей (1-1,5 ст. ложки).
- Допустимые продукты: мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, обезжиренные молочные продукты, тофу.
- Запрещенные продукты: углеводы (хлеб, крупы, овощи, фрукты), жир.
- Важная информация:
- Необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день.
- Придерживаться умеренной физической активности.
- Может наблюдаться повышенное мочеиспускание из-за большого количества белка.
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты.
Сколько дней сидеть на диете Дюкана?
Первый этап Диеты Дюкана, известный как Атака, варьируется в продолжительности в зависимости от целевого объема потери веса:
- До 10 кг: 3 дня
- 10-20 кг: 3-5 дней
- Более 30 кг: 5-10 дней