Что такое шкала FRAX?

Инструмент оценки риска переломов (FRAX®)

FRAX® представляет собой инструмент, разработанный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), для оценки индивидуального риска переломов у человека.

Он основан на клинической модели с учетом факторов риска, которая включает:

• Возраст
• Пол
• Раса/Этническая принадлежность
• Вес и рост
• Курение
• Ревматоидный артрит
• Глюкокортикоиды
• Родительский анамнез переломов бедра

При необходимости в модель также может включаться минеральная плотность костной ткани (МПК) бедренной шейки.

FRAX® предоставляет оценку 10-летнего риска перелома бедра и ожидаемого числа вероятных переломов на оставшийся срок жизни.

Это простой и валидированный инструмент, который может использоваться клиницистами для выявления лиц, подверженных высокому риску переломов, и для принятия решений о лечении.

Что относится к факторам риска остеопороза?

Факторы риска развития остеопороза:

• Эндокринные заболевания:
• Сахарный диабет 1 и 2 типа
• Патология щитовидной железы
• Андрогенный дефицит

• Длительное применение лекарственных препаратов:
• Глюкокортикоидные гормоны (более 3 месяцев)

• Возраст и пол:
• Возраст старше 65 лет
• Женский пол (особенно после менопаузы)

• Уменьшение мышечной массы: Часто наблюдается у пожилых людей и может способствовать развитию остеопороза.
• Нарушения пищеварения:
• Хроническая патология желудочно-кишечного тракта (например, целиакия, болезнь Крона)
• Недостаток кальция и витамина D из-за нарушения всасывания

• Фрактуры в анамнезе: Любой перелом в прошлом является признаком снижения плотности костной ткани.

Как определить стадию остеопороза?

Остеопороз: диагноз с помощью рентгенологической денситометрии.

• Измеряет минеральную плотность кости.
• Ранняя диагностика остеопороза.
• Предсказывает риск переломов, обеспечивая своевременные меры профилактики.

Что такое остеопения 1 степени?

Различают три основные стадии остеопении: На первой стадии видимые проявления отсутствуют, отмечается некритичное снижение плотности костной ткани. Из организма начинают вымываться разные микроэлементы (в частности, фосфор, кальций, марганец).

Какие продукты нельзя есть при остеопорозе?

При остеопорозе рекомендуется воздерживаться от употребления некоторых продуктов, которые препятствуют усвоению кальция и могут усугубить состояние костей.

Запрещенные продукты при остеопорозе:

• Алкоголь: чрезмерное потребление алкоголя подавляет выработку костной ткани и нарушает баланс кальция в организме.
• Шоколад: содержит щавелевую кислоту, которая связывает кальций и препятствует его всасыванию.
• Газированные напитки: содержат фосфорную кислоту, которая выводит кальций из костей.
• Кофеин: стимулирует выведение кальция с мочой.
• Жирные продукты: насыщенные и трансжиры препятствуют метаболизму витамина D, необходимого для усвоения кальция.

Важно: для поддержания здоровья костей при остеопорозе рекомендуется:

• Увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (например, молочные продукты, листовые зеленые овощи).
• Обеспечить достаточное поступление витамина D (через потребление жирной рыбы, яиц, добавок).
• Снизить потребление натрия и фосфора (встречаются в обработанных пищевых продуктах, мясе и некоторых молочных продуктах).
• Поддерживать здоровый вес и заниматься регулярной физической активностью (для поддержания мышечной массы и прочности костей).

Какая норма остеопороза?

Нормы остеопороза по ВОЗ:

• Норма: показатель МПК выше -1 SD
• Остеопения: показатель МПК от -1 SD до -2,5 SD
• Остеопороз: показатель МПК ниже -2,5 SD

Какое самое эффективное лекарство от остеопороза?

Эффективность борьбы с остеопорозом зависит от правильного подбора медикаментов. Среди лучших препаратов:

• Актонель (ризедроновая кислота) для лечения и профилактики
• Фортео (терипаратид) для стимулирования костного роста
• Эвиста (ралоксифен) для профилактики и лечения у женщин в постменопаузе
• Кальций Д3 Никомед Форте для дополнительного поступления кальция и витамина D

Как остановить Остеопению?

Остеопения – патологическое состояние, характеризующееся снижением плотности костной ткани. Для остановки прогрессирования и восстановления объема костной ткани рекомендуется комплексный подход, включающий:

• Витамины, в частности витамин D: способствует усвоению кальция и укреплению костей.
• Гормональные средства:
• Бифосфонаты (например, алендронат, золедроновая кислота) подавляют активность остеокластов (клетки, разрушающие костную ткань).
• Терипаратид (анаболик) стимулирует образование новой костной ткани.

• Антикатаболики:
• Кальцитонин замедляет разрушение костной ткани.
• Стронция ранелат препятствует потере костной массы.

Кроме того, важны следующие мероприятия:

• Сбалансированное питание, богатое кальцием и витамином D.
• Регулярные физические нагрузки, способствующие укреплению костей.
• Отказ от курения, так как никотин негативно влияет на обмен кальция.
• Контроль массы тела, так как избыточный вес может перегружать кости и приводить к их истончению.

Ранняя диагностика и своевременное лечение остеопении позволяют предотвратить развитие остеопороза и связанных с ним переломов.

Какие таблетки пить при остеопении?

Для лечения остеопении врачи могут назначать:

• Специализированные препараты:
• Бисфосфонаты
• Кальцитонин
• Терипаратид
• В некоторых случаях: заместительная гормональная терапия (эстрогены и прогестерон)

Можно ли есть помидоры при остеопорозе?

Соответствующие научные исследования, проведенные в США и Южной Корее, показали, что употребление продуктов, богатых калием, может снизить риск развития остеопороза у женщин в период постменопаузы. Такой эффект наблюдается благодаря тому, что эти продукты способствуют уменьшению потери кальция организмом.

К продуктам с высоким содержанием калия относятся:

• Бананы
• Помидоры
• Сухофрукты
• Шпинат

Включение этих продуктов в ежедневный рацион может способствовать профилактике остеопороза, сохраняя здоровье костей женщин в постменопаузальном периоде.

Можно ли есть творог при остеопорозе?

При остеопорозе одним из ключевых элементов в питании является кальций.

• Рекомендуется ежедневное употребление нежирных молочных продуктов, таких как творог (не более 5%), кефир (1-2%) и простокваша.
• Высокий процент молочного жира может замедлить усвоение кальция.
• Альтернативные источники кальция: семена льна, кедровые орехи и семена чиа.

Что такое Т критерий при остеопорозе?

Т-критерий в диагностике остеопороза представляет собой количество стандартных отклонений (SD) от пиковой костной массы (ПКМ) у здоровых взрослых в возрасте 20-40 лет.

Ключевые понятия: * Стандартное отклонение (SD) — мера дисперсии данных, которая показывает, насколько разбросаны значения относительно среднего. * Пиковая костная масса (ПКМ) — максимальная плотность костей, достигаемая в молодом возрасте. Использование Т-критерия: Т-критерий рассчитывается следующим образом: «` Т-критерий = (ПКМ пациента — средняя ПКМ здоровых) / SD здоровых «` Полученное значение отражает отклонение ПКМ пациента от нормы в стандартных отклонениях. Обычно используются следующие интерпретации: * Т-критерий ≥ -1 — нормальная ПКМ * Т-критерий от -1 до -2,5 — остеопения (снижение ПКМ) * Т-критерий ≤ -2,5 — остеопороз (снижение ПКМ и повышенный риск переломов) Важно отметить: * Т-критерий зависит от возраста, пола и этнической принадлежности. * Т-критерий является одним из нескольких факторов, учитываемых при диагностике остеопороза. Другие факторы включают историю переломов, возраст и семейный анамнез. * Остеопорозом может страдать даже человек с Т-критерием в норме, если у него высокий риск переломов.

Как остановить остеопороз костей?

Остеопороз, как дегенеративное заболевание, характеризуется прогрессирующей потерей костной массы и изменением структуры кости, что приводит к повышенному риску переломов.

В настоящее время не существует способов полностью остановить развитие остеопороза, поскольку он является неотъемлемой частью процесса старения и влияет на организм комплексно.

• У здоровых лиц с возрастом происходит естественное снижение костной массы, что связано со снижением выработки гормонов и нарушением баланса между образованием и разрушением кости в пользу последнего.
• Вместе с тем, ускоренное вымывание кальция из костей может быть вызвано другими заболеваниями (эндокринными, желудочно-кишечными, онкологическими), которые поддаются лечению. В таком случае, купирование основной патологии может замедлить или предотвратить дальнейшее развитие остеопороза.

Важная информация:

• Поддержание здорового уровня витамина D и кальция имеет решающее значение для здоровья костей на протяжении всей жизни.
• Адекватная физическая активность, особенно занятия с весом, способствует увеличению мышечной силы, улучшает координацию и равновесие, что снижает риск падений и переломов.
• Прием бисфосфонатов и других антирезорбтивных препаратов может помочь замедлить потерю костной массы и снизить риск переломов у лиц с остеопорозом высокого риска.
• Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на здоровье костей и способствуют прогрессированию остеопороза.

Как называется укол от остеопороза?

В рамках профилактики постменопаузального остеопороза назначают ‘Акласту’.

Дозировка:

• 5 мг (содержимое одного флакона препарата — 100 мл раствора)
• Внутривенно
• Один раз в 2 года

Дополнительная информация: * Механизм действия: Препарат подавляет остеокластную активность, уменьшая резорбцию костной ткани. * Показания к применению: Акласту используют не только для профилактики, но и для лечения постменопаузального остеопороза, глюкокортикостероид-индуцированного остеопороза и болезни Педжета. * Противопоказания: Беременность, период лактации, тяжелая почечная недостаточность (КК менее 30 мл/мин). * Побочные эффекты: При внутривенном введении возможны гриппоподобные симптомы, боль в костях и суставах, тошнота.

Что нельзя есть при остеопении?

При остеопении стоит воздержаться от продуктов, препятствующих усвоению кальция. Алкоголь усугубляет течение заболевания, а шоколад снижает биодоступность кальция.

Газированные напитки, кофе и жирные продукты способствуют вымыванию кальция из организма, замедляя костную регенерацию.

Какие препараты восстанавливают костную ткань?

Препараты, способствующие восстановлению костной ткани (при остеопорозе, остеопении)АкластаАлендронатАлендронат КанонБивалосБиностоБонвиваВепренаВиванат-Ромфарм

Какой овощ полезен для костей?

Для здоровья костей важен не только кальций, но и другие микроэлементы, способствующие его усвоению.

Обилием этих элементов отличаются свежие овощи и фрукты:

• Капуста (белокочанная, брокколи, цветная)
• Морковь
• Репа

Помимо кальция они содержат:

• Магний — участвует в формировании костной ткани.
• Фосфор — составляет основу костей.
• Медь — необходима для синтеза коллагена.
• Цинк — стимулирует выработку остеобластов (клеток, формирующих костную ткань).

Какие фрукты полезны при остеопорозе?

При остеопорозе употребляйте фрукты, богатые кальцием:

• Сушеный инжир: 5 шт. со 126 мг кальция
• Чернослив: 10 шт. со 51 мг кальция
• Апельсин: 1 шт. со 66 мг кальция

Какая норма минеральной плотности кости?

Нормальная минеральная плотность кости выражается как T-оценка:

• T > -1: Минеральная плотность в пределах нормы
• T = от -1 до -2,5: Плотность ниже нормы (остеопения)
• T < -2,5: Остеопороз

Дополнительно:

Остеопения характеризуется снижением минеральной плотности кости, делая кости более хрупкими и подверженными переломам, особенно при незначительных травмах.

Остеопороз — серьезное заболевание костей, при котором происходит значительная потеря минеральной плотности, что приводит к повышенному риску переломов даже при незначительных нагрузках.

Поддержание нормальной минеральной плотности кости важно для здоровья скелета. С возрастом плотность костей естественным образом снижается, что увеличивает риск остеопороза и переломов.

Для поддержания здоровья костей рекомендуются следующие меры:

• Употребление продуктов, богатых кальцием и витамином D
• Регулярные физические упражнения, особенно с несущей весом
• Отказ от курения
• Умеренное потребление алкоголя
• Регулярный медицинский осмотр и скрининг на остеопороз

Какой самый лучший препарат от остеопороза?

Остеопороз — коварный недуг, поражающий кости. Для его лечения назначают бифосфонаты.

Эти препараты отличаются доказанной эффективностью и работают следующим образом: они подавляют активность остеокластов — клеток, которые разрушают костную ткань. В результате кости становятся более крепкими и менее подверженными переломам.

Какие уколы для восстановления хрящевой ткани?

Восстановите хрящи надежными уколами:

• Дон — глюкозамин для восполнения строительного материала хряща
• Алфлутоп — биоактивные элементы морских рыб для комплексной поддержки
• Хондрогард — хондроитин сульфат для укрепления хрящевой матрицы
• Мовекс — комбинация глюкозамина и хондроитина для эффективного восстановления

Что хорошо восстанавливает кости?

Укрепление костей требует кальция. Богатые этим элементом продукты:

• Брокколи и бок-чой: зеленые овощи с высоким содержанием кальция и витамина K, который необходим для формирования костной ткани.
• Фасоль и орехи: растительные источники кальция, обеспечивающие также магний, необходимый для здоровых костей.