Для преодоления синдрома упущенной выгоды (FOMO) рекомендуется:
- Признание своих благ: Осознание имеющихся ресурсов и возможностей помогает оценить собственное благосостояние.
- Отключение уведомлений: Постоянное получение уведомлений создает иллюзию пропущенных событий и подпитывает FOMO. Отключение уведомлений о непрофильных приложениях и сообщениях облегчает фокусировку на настоящем моменте.
- Общение с близкими: Физический контакт и общение с семьей и друзьями укрепляют реальные связи, что снижает зависимость от виртуального взаимодействия и ослабляет чувство упущенной выгоды.
- Использование социальных сетей для реальных встреч: Социальные сети и мессенджеры могут стать инструментом для организации очных встреч, которые обеспечивают более глубокое и значимое общение.
- Отказ от телефона во время личного общения: Сосредоточение на собеседнике без отвлекающих факторов позволяет установить более прочную связь и усиливает чувство удовлетворения от общения.