Как помочь себеПройдите тест на уровень тревожности. Например, этот. … В момент сильной тревоги делайте дыхательные упражнения. Возьмите 10-минутную паузу и медленно и глубоко подышите животом. … Ведите дневник эмоционального состояния. … Выберите творческое хобби. … Отдыхайте. … Занимайтесь спортом, больше гуляйте.

В чем причина обиды?

Состояние обиды появляется, когда мы чувствуем несправедливость, или, как нам кажется, несправедливость в отношении наших решений и нас в целом. Но в отличии от злости, которая может служить источником мотивации и деятельности, энергия здесь идет не наружу, а внутрь нас.