- Улыбка — мощный антистресс, уменьшающий тревогу и усталость.
- Выражая счастье (даже показное), мозг отправляет сигналы для замедления дыхания и сердцебиения.
Что будет если все время улыбаться?
Улыбка обладает целым рядом благоприятных эффектов на организм и психику:
- Снижение уровня гормонов стресса (кортизол, адреналин, дофамин)
- Стимуляция выработки эндорфинов («гормон счастья»)
Научные исследования подтверждают, что регулярная улыбка способствует:
- Снижению уровня стресса и тревоги
- Улучшению настроения и общего самочувствия
- Повышению иммунитета
- Улучшению сердечно-сосудистого здоровья
- Повышению продуктивности и креативности
Интересно, что улыбка даже в притворном виде запускает в организме подобные процессы. Это связано с тем, что мышцы, задействованные в улыбке, передают мозгу сигналы, которые воспринимаются как положительные эмоции.
Сколько раз в день надо улыбаться?
Оптимальное количество улыбок в день — 300, советуют эксперты.
- Улыбка приносит полноценную пользу при достижении этой цифры.
- Превышение нормы улыбок еще более благотворно.
Что такое признаки Дюшена?
Признаки мышечной дистрофии Дюшенна
- Ранняя задержка развития: особенно значительна в приобретении навыков ходьбы.
- Трудности с двигательными навыками: бег, прыжки, подъем по лестнице.
- Частые падения: ведущие к переломам конечностей.
- Характерная походка вразвалку: с типичным выпячиванием живота, ходьбой на цыпочках и затруднительным подъемом с пола.
Болезнь проявляется в детском возрасте, прогрессирует в подростковом периоде и обычно приводит к инвалидности, утрате способности к самостоятельному передвижению и дыхательной недостаточности в молодом возрасте. Диагностика основана на клинических проявлениях, результатах биопсии и генетическом тестировании.