Обесценивание часто связано с нашей самооценкой, которая подавляется или ослабляется в определенных ситуациях. Например, контекст, в котором мы находимся, может создавать условия, где мы чувствуем себя неуверенными или недостаточно ценными.
Как происходит обесценивание?
Обесценивание — это защитный механизм психики. Он включается в ответ на сложные чувства, которые человек не признает в себе и / или не способен вынести. Например, это может быть зависть, злость, стыд, страх. Проще сказать другому, что ему повезло, чем признать собственную пассивность: «Тебе повезло, а мне не везет».
Для чего люди обесценивают?
Обесценивание является распространенным защитным механизмом психики, который выполняет следующие функции:
- Защита от зависти: посредством принижения чужих достижений и успехов человек снижает интенсивность испытываемого чувства зависти.
- Предотвращение эмоционального контакта: обесценивая чувства и принципы других, индивид избегает эмоциональной вовлеченности, если не располагает необходимыми для этого ресурсами.
- Кроме того, обесценивание может использоваться для:
- Подтверждения собственной адекватности и превосходства.
- Контроля и манипулирования другими людьми.
- Оправдания собственных слабостей и неудач.
Однако следует помнить, что обесценивание имеет негативные последствия, такие как:
- Разрушение отношений.
- Создание атмосферы недоверия и отчуждения.
- Усугубление собственных комплексов и неуверенности.
Что происходит с человеком когда его обесценивают?
Обесценивание – это скрытое эмоциональное насилие, маскирующееся под заботой.
После обесценивания у человека ухудшается настроение и падает самооценка.
- Обращайте внимание на чувства: если после общения ощущаете себя хуже, вас обесценивают.
- Ваши мысли и достижения важны, даже если другие их не ценят.
Для чего обесценивают человека?
Обесценивание — защитный механизм психики, запускаемый в ответ на непереносимые или непризнаваемые чувства, такие как зависть, злость, стыд и страх. Для обесценивающего индивида проще принизить достижения другого («Тебе повезло, а мне не везет»), чем признать свою пассивность и ограниченность.
Обесценивание часто выступает как бессознательный процесс, целью которого является поддержание позитивного самовосприятия и смягчение дискомфортных эмоций. Тем не менее, эта защитная стратегия может быть дезадаптивной, поскольку:
- Препятствует самореализации и личностному росту.
- Разрушает межличностные отношения.
- Усиливает отрицательные эмоции и чувство собственной неполноценности.
Преодоление паттерна обесценивания требует развития эмоционального самосознания и способности выдерживать трудные чувства. Рекомендуются следующие техники:
- Идентифицируйте свои триггеры: обратите внимание на ситуации или людей, которые вызывают у вас желание обесценивать.
- Осознайте свои эмоции: позвольте себе прочувствовать эмоции, которые скрываются за обесцениванием (например, зависть, стыд).
- Найдите альтернативные способы выражения эмоций: вместо обесценивания попробуйте поделиться своими чувствами конструктивным образом, например, с помощью «я»-сообщений.
В чем разница между падением инфляции и падением цен?
Инфляция возникает, когда цены на товары и услуги растут слишком сильно и слишком быстро, а дефляция возникает, когда эти цены падают . Баланс между этими двумя экономическими условиями, противоположными сторонами одной медали, хрупкий, и экономика может быстро переходить от одного состояния к другому.